افتادگی پلک یکی از مشکلات شائع در زمینه زیبایی چشمان است و می‌تواند به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد. این افتادگی ممکن است به دلیل فرآیند طبیعی پیری، کاهش انعطاف پوست، کاهش تولید کلاژن و الاستین، عوامل ژنتیک، استفاده افراز از آرایش، یا عوامل محیطی نظیر افتادگی اجزاء چشم باشد.
علل افتادگی پلک:
- کاهش انعطاف پوست: با پیری، انعطاف پوست کاهش می‌یابد و پوست اطراف چشم‌ها توانایی حفظ شکل و اندازه ایده‌آل پلک را از دست می‌دهد.
- کاهش تولید کلاژن و الاستین: کلاژن و الاستین دو ماده مهم در حفظ ساختار و انعطاف پوست هستند. کاهش تولید این مواد باعث افتادگی پوست میشود.
- عوامل ژنتیک: برخی از افراد به دلیل عوامل ژنتیکی ممکن است به طور طبیعی به افتادگی پلک دچار شوند.
- آرایش نادرست: استفاده نادرست از آرایش، به ویژه استفاده از مواد آرایشی سنگین یا استفاده نامناسب از کانسیلر، ممکن است باعث افتادگی پوست شود.
- عوامل محیطی: عوامل محیطی مانند تابش افتراقی اشعه UV از آفتاب، دخانیات، و استفاده از مواد شیمیایی آسیب‌زا می‌توانند به تضعیف پوست و افتادگی پلک منجر شوند.
پیشگیری از افتادگی پلک:
- مراقبت از پوست: استفاده از مراقبت‌های پوستی مثل مرطوب کننده، ضدآفتاب، و محصولات حاوی عوامل تقویت‌کننده پوست می‌تواند به حفظ سلامت و انعطاف پوست کمک کند.
- ورزش: فعالیت‌های ورزشی منظم باعث بهبود گردش خون در پوست میشود و به حفظ انعطاف و سلامت پوست کمک می‌کند.
- تغذیه سالم: مواد غذایی با ارزشی مانند آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین C و E، زینک و پروتئین می‌توانند به بهبود سلامت پوست و جلوگیری از افتادگی کمک کنند.
- استفاده هوشمندانه از آرایش: استفاده از آرایش به صورت هوشمندانه و با استفاده از محصولات با کیفیت و خالی از مواد آسیب‌زا، می‌تواند از افتادگی پوست جلوگیری کند.
- مراقبت از چشم در مقابل عوامل محیطی: استفاده از عینک آفتابی و محافظ چشم در مقابل تابشات UV و عوامل محیطی حائز اهمیت است.
- ورزش و تمرین‌های افتادگی پلک : ورزش و تمرین‌های افتادگی پلک می‌توانند از افتادگی پلک شما پیشگیری کنند. این ورزش‌ها خطری ندارند و شما می‌توانید به طور مرتب آن‌ها را انجام دهید. برای جلوگیری از افتادگی پلک می‌توانید هر شب روغن زیتون را گرم کنید و هنگامی که ولرم شد آن را روی پلک خود ماساژ دهید. در انجام تمرین ورزشی برای رفع افتادگی پلک باید عضلات چشم خود را درگیر کنید و این تمرینات را منظم انجام دهید و هر چه کوشاتر باشید زودتر به نتیجه دلخواه خود دست پیدا می‌کنید.
پیشگیری از افتادگی پلک نیاز به مراقبت‌های سالم و روش‌های زندگی بهینه دارد. همچنین، مشاوره با یک پزشک متخصص جراحی زیبایی می‌تواند به تعیین راهکارهای مناسب و درمان‌های افتادگی پلک کمک کند.
بیشتر بخوانید: راه‌های از بین بردن جای بخیه عمل بلفاروپلاستی
درمان افتادگی پلک
اگر یکی از اعضای خانواده شما به افتادگی پلک دچار شده است. حتما باید در این مورد با پزشک مشورت کنید؛ چون ممکن است یک وضعیت جدی پزشکی باشد. به وسیله روش‌های زیر می‌توانید افتادگی پلک خود را درمان کنید:
عمل بلفاروپلاستی
بعد از عمل بینی، جراحی پلک یا بلفاروپلاستی یکی از رایجترین عملهای زیبایی است. در این روش موازی چینهای موجود در پلک برشی ایجاد میشود. سپس چربیها، عضلات و پوست اضافه روی پلک را برمیدارند. در پایان محل برش را با بخیه جوش میزنند.
ورزش افتادگی پلک
برای رفع افتادگی پلک ماساژها و ورزش‌هایی مانند یوگا وجود دارد. برای ماساژ صورت ابتدا باید دست‌های خود را به خوبی بشویید و ضدعفونی کنید. سپس چشم‌ها و پلکهای خود را به آرامی ماساژ دهید. این عمل باعث میشود در پلکهای شما جریان خون افزایش پیدا کند. برای درمان افتادگی پلک، ورزش یوگا بسیار مناسب است. برای این منظور ساده‌ترین حرکت یوگایی که وجود دارد این است که عضلات پلکهای خود را منقبض کنید و سپس با سرعت به مدت یک دقیقه پلک بزنید. در نهایت با قدرت بیشتر و با سرعت کمتر شروع به پلک زدن کنید. با این عمل ساده به راحتی می‌توانید، پف و افتادگی پلک خود را از بین ببرید.
بیشتر بخوانید : بهترین جراح بلفاروپلاستی در تهران
قطره چشمی آپراکلونیدین
اگر به دلیل تزریقات بوتاکس دچار افتادگی پلک شده‌اید باید از قطره چشمی آپراکلونیدین استفاده کنید.
استفاده از عینک آفتابی
اگر دچار افتادگی شدید پلک هستید به طوری که جراحی هم نتواند به رفع این مشکل کمک کند. استفاده از عینک مخصوص افتادگی پلک بهترین انتخاب است که باعث باز نگه‌داشتن پلک میشود.
تمرینات رفع افتادگی پلک
بهترین و بی‌خطرترین راه برای رفع افتادگی پلک تقویت عضلات چشم و ورزش افتادگی پلک است. از تمرینات رفع افتادگی پلک به گزینه‌های زیر می‌توان اشاره کرد:
تمرین گرم کردن چشم‌ها
ابتدا با ژل ضدعفونی‌کننده چشم‌ها و دست‌های خود را بشویید. سپس چشم‌های خود را به آرامی ماساژ دهید و پلکهای خود را گرم کنید. این کار ساده باعث افزایش جریان خون در پلکهای شما میشود و برای انجام حرکات ورزشی عضلات پلک را آماده می‌کند.
تمرین پلک زدن
عضلات پلک خود را منقبض کنید و با سرعت به مدت یک دقیقه پلک بزنید و به آرامی این تمرین را انجام دهید و با قدرت بالایی پلک بزنید. تا جایی که می‌توانید فشار به عضلات پلک خود وارد کنید.
تمرین تحریک عضلات چشم
یکی ار راه‌های موثر برای درمان افتادگی پلک تحریک مستقیم عضلات پلک است و فرقی نمی‌کند که تحریک پلکهای خود را با یک سری حرکات چشمی می‌خواهید انجام دهید یا این که از یک وسیله مانند مسواک برقی می‌خواهید، استفاده کنید. روی عضلات پلک می‌توانید مسواک برقی را به مدت چند دقیقه قرار دهید.
تمرین مقاومتی چشم
برای رفع افتادگی پلکهای خود می‌توانید با فشار پلکهای خود را ورزش دهید. برای رفع پف بالای چشم بالا بردن پلک خودش یک ورزش است. بعد از بالا بردن ابروهای خود می‌توانید زیر ابروهای خود یکی از انگشتان را قرار دهید و در همین وضعیت چند ثانیه بمانید و بدون برداشتن انگشت خود سعی کنید چشم‌های خود را ببندید.
تمرین لیفت ابروها
زیر ابروهای خود انگشتانتان را قرار دهید و پلکهای خود را با دو انگشت به سمت بالا بکشید و این کار را با کمی فشار انجام دهید تا عضلات پلکهای شما بیشتر کشیده شوند. عضلات چشم خود را درگیر کنید و اجازه ندهید چشم‌های شما باز شوند. دست‌های خود را پایین بیاورید و حرکت را بعد از چند ثانیه دوباره انجام دهید. این حرکت ۱۰ بار هر روز تکرار کنید.
تمرین کشش پلک‌ها
برای انجام این تمرین باید روی زمین بنشینید و چشم‌های خود را ببندید و پلکهای خود را رها کنید و برای بالا بردن ابروها از انگشت اشاره خود استفاده کنید. در حین این که ابروهای خود را بالا می‌برید، سعی کنید چشمای خود را بسته نگاه دارید. در همین حالت به مدت زمان ۱۰ ثانیه ثابت بمانید و حداقل ۱۰ بار این حرکت را هر روز تکرار کنید.
تمرین تراتاکا یوگای چشم
برای شروع این تمرین ابتدا باید شمع و جسمی را روبروی خود قرار دهید و به آن زل بزنید. این تمرین بیشتر برای افزایش قدرت دید و تمرکز انجام میشود؛ ولی به تقویت عضلات چشم هم کمک می‌کند.
تمرین پوشاندن چشم
این تمرین زمانی استفاده میشود که فقط یکی از چشم‌های شما افتادگی پلک پیدا کرده است. برای انجام این تمرین باید روی چشم سالم خود دست‌‌‌هایتان را قرار دهید و تمام وظایف را روی دوش چشم ضعیف بیندازید. این کار باعث میشود به مرور زمان افتادگی پلک شما رفع شود و عضلات چشم شما قوی‌تر شود.
خلاصه:
مقاله حاضر به بررسی روش‌های جراحی پلک اختصاص دارد که به افراد این امکان را می‌دهند تا با توجه به نیازها و ترجیحات شخصی خود، بهبودی در ظاهر چشمان خود را تجربه کنند. هر یک از این روش‌ها دارای مزایا و معایب خود می‌باشند و بر اساس نیازهای بیماران متنوع استفاده می‌شوند.
دیگر مقالات مفید سایت دکتر محمود خوانساری:
بهترین جراح لیپوساکشن غبغب در تهران
